Сомнолог дал совет, как наладить режим сна после новогодних праздников

Недосып поможет вернуться к рабочему режиму

О том, как наладить режим сна после новогодних каникул рассказал  Агентству городских новостей «Москва» доцент кафедры нервных болезней и нейрохирургии Первого Московского государственного медицинского университета имени Сеченова Михаил Полуэктов. Специалист предложил жителям Москвы  ограничить сон накануне первого рабочего дня.

По словам Михаила Полуэктова, за счет недосыпа уже на следующий вечер  человек сможет войти в нормальный режим, потому что его  будет тянуть ложиться спать в ранее вечернее время. Специалист объяснил, что обычно одной ночи ограниченного сна хватает для перестройки организма под новый режим. 

«Конечно, поначалу человек будет испытывать некоторую тягу ко сну, потому что полностью компенсировать нехватку сна за одну ночь обычно не удается. Но от этого обычно никто не страдает, ведь люди привыкли ограничивать себя во сне в рабочие дни», — пояснил жителям Москвы Михаил Полуэктов.

Специалист предложил компенсировать нехватку сна на первых же выходных